Como lidar com a ansiedade na quarentena
Como lidar com a ansiedade na quarentena
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Como lidar com a ansiedade na quarentena

A situação que o mundo vem atravessando traz para todos nós um misto de sentimentos.

O medo de perder o emprego ou o negócio falir e não poder prover pra a família, o estar “preso” em casa, inúmeras notícias sobre um inimigo invisível que ceifa vidas e as mãos atadas para se encontrar uma solução.

A ansiedade se torna o veneno que vai aos poucos tirando a energia e positividade para o q mais precisamos nesse momento: pensar, replanejar e se reorganizar.

O psicólogo Marcelo Ogata @ogatapsicologia elencou 13 dicas que podem ser aplicadas para amenizar o desconforto dessa fase e torná-la mais produtiva.

  1. Ansiedade, saiba de sua origem.
  2. Esteja presente, viva o agora.
  3. Quebre uma tarefa grande em tarefas menores.
  4. Hidrate-se e exercite-se.
  5. Tire um tempo para você, música, livros e filmes.
  6. Pergunte-se “O que posso aprender com isso?”
  7. Mantenha uma boa alimentação.
  8. Medite, se não sabe, excelente hora para aprender.
  9. Evite o excesso de notícias.
  10. Enxergue as situações de forma mais positiva.
  11. Ative sua criatividade compulsória.
  12. Use o tempo livre para se planejar e reorganizar.
  13. Use o momento para sua evolução.

Sucesso!

Thais Almeida

Crédito da imagem: Business photo created by yanalya – www.freepik.com

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Thais Almeida é diretora e curadora de conteúdo deste portal.

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