A situação que o mundo vem atravessando traz para todos nós um misto de sentimentos.
O medo de perder o emprego ou o negócio falir e não poder prover pra a família, o estar “preso” em casa, inúmeras notícias sobre um inimigo invisível que ceifa vidas e as mãos atadas para se encontrar uma solução.
A ansiedade se torna o veneno que vai aos poucos tirando a energia e positividade para o q mais precisamos nesse momento: pensar, replanejar e se reorganizar.
O psicólogo Marcelo Ogata @ogatapsicologia elencou 13 dicas que podem ser aplicadas para amenizar o desconforto dessa fase e torná-la mais produtiva.
- Ansiedade, saiba de sua origem.
- Esteja presente, viva o agora.
- Quebre uma tarefa grande em tarefas menores.
- Hidrate-se e exercite-se.
- Tire um tempo para você, música, livros e filmes.
- Pergunte-se “O que posso aprender com isso?”
- Mantenha uma boa alimentação.
- Medite, se não sabe, excelente hora para aprender.
- Evite o excesso de notícias.
- Enxergue as situações de forma mais positiva.
- Ative sua criatividade compulsória.
- Use o tempo livre para se planejar e reorganizar.
- Use o momento para sua evolução.
Sucesso!
Thais Almeida
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